Les courageux dans l'effort à l'entrainement

SOUFFRIR POUR GAGNER

Nouvelles méthodes d'entrainement.

Afin de devenir les meilleurs de la région, nous, les coureurs du CSADN nous avons mis au point des méthodes d'entrainement révolutionnaires.
Nous avons décidé de rester dans le vestiaire pendant 1h30.
L'entrainement commençant à 17h45 tous les mercredis, nous échauffons d'abord nos muscles zygomatiques par des exercices buccaux tels que (Sarkozy, grèves, bouclier fiscal, tu manges quoi ce soir ? et les enfants ca va ? , au ch ... l'arbitre !!!)

Pour le reste du corps, nous nous posons délicatement sur le radiateur pendant 1/4h et les muscles de la chute reinale s'en trouvent revigorés. Pas de risques de claquage.

Afin de recréer les conditions par temps de pluie, les douches de 10°C à 90°C font parfaitement l'affaire. Les organismes les plus résistants tiennent par des brûlures au 3ème degré sans aucune assistance médicale. Merveilleux !

Pour retrouver des conditions ventées de force 5, nous demandons à José, le spécialiste de l'aérophagie et des ennuis gastriques, de se laisser aller généreusement. Par vents de face quelques évanouissements, sans gravité, sont à prévoir.

Pour le fartlek en terrain difficile, un circuit comprenant les vétustes toilettes turques et les douches avec ramassage d'objets divers(gants de toilettes, shampoings, savonnettes) développe les capacités cardiovasculaires et la souplesse dorsale.

Enfin un programme de pliométrie, composé de sauts rythmés comprenant des décrochages d'ampoules, tirages de chasses d'eau, entre le vestibule, les lavabos et les douches apportent un regain de vélocité. Le décrochage des ampoules des projecteurs du stade ne sont pas inclues dans le programme.

Bien sur, et cela va de soi, 1/4 h de retour au calme clôture l'entrainement. Les containers poubelles, les isoloirs turcs coureurs-coureurs ou coureuses-coureurs sont idéales pour apprécier la satisfaction du travail accompli.






Nouvelle séance ci-dessous

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