30 Août 2009 - Semi et 10 km d'Heudebouville
Cest reparti pour une nouvelle saison de course à pied hors stade.
Le CSADN Vernon inaugurait la reprise de la compétition par le semi et le 10 km dHEUDEBOUVILLE.
Denis MOREL « claque
une perf » en ce début de saison. Il réalise
1h1540 sur les 21,1km. Il progresse de 301 sur ce
parcours. Quand on connaît le relief de ce tracé
assez vallonné avant Venables et la montée finale
de la côte de Lormais, sur 2km, on se dit que la saison
démarre en fanfare pour Denis et pour le CSADN Vernon.
Luc MOREL, le frangin, améliore son chrono de lannée
précédente de 428 et boucle lépreuve
en 1h2944.
Kevin HANGUEHARD termine en 1h5054.
Jean THIERRY, boucle le parcours en 1h5259, en progression
de 650 par rapport à lannée dernière.
Le parcours de 10
km, démarrait de Venables et suivait la fin du circuit
du semi-marathon jusquà larrivée en
haut de la côte de Lormais. Sur cette distance le CSADN
Vernon était représenté par 4 coureurs.
Alain GUYADER en pleine forme, améliore son chrono de 2
et réalise 4341.
Christian DANNE termine en 5053 et attend impatiemment ses
vacances annuelles.
Lydia BENY, monte sur la 3ème marche du podium
en VF1 avec un chrono de 5730. Elle gagne 5 par rapport
à 2008.
Georges MOISAN, constant dans leffort, termine 2ème
VH4 en 10832.
En conclusion, une belle reprise de saison avec des podiums et de bons chronos individuels.
RdV est fixé pour le semi de BOLBEC samedi 05 septembre et pour la RONDE des ECUREUILS du dimanche 13 septembre à Vernon ou nous vous attendons nombreux ...
![]() Denis au côté de Mickael Poudevigne du VRAC qui allonge les distances |
![]() Luc bleuffé par l'allure des coureurs du VRAC partis lentement pour leurs reprises |
![]() Ce départ lent du groupe, aura surtout permis à Luc de ne pas partir trop rapidement comme à son habitude |
![]() Thierry sur le semi, prudent pour améliorer son temps |
![]() Pendant ce temps, sur le 10 km, Alain est parti pour nous montrer qu'il sera en forme cette année |
![]() Christian quant à lui, attend plutôt sa coupure annuelle, et prudent il fera la route avec Sylvie Faiz |
![]() Lydia, blessée au doigt, est bien dans son allure |
![]() Georges prend toujours autant de plaisir à courrir (pour une fois il n'y a pas de jolies filles à ses côtés) |
![]() Alain dans l'ascension de la côte finale |
![]() Ouh, ça grimpe bien |
![]() Allez Alain, faut relancer |
![]() Christian bien dans la côte, attends sa compagne du jour |
![]() Sans forcer, on voit bien la rage dans le regard de Christian |
![]() Lydia, tout un équipement de pro sur elle, lunette de star, MP3, éponge, bouteille, ... |
![]() Allez Lydia, on la monte cette petite côte |
![]() Bravo Lydia, en tout cas tout tes efforts et ton entousiasme à l'entrainement sont récompensés |
![]() Revenons sur le semi, Denis dans le rythme, foulée encore correcte |
![]() Allez Denis, faut souffrir, ça fait parti du jeu |
![]() Luc a bien vu, notre ami Fabrice derrière l'appareil photo |
![]() Le sourire aux lèvres, ne cache pas la souffrance |
![]() Allez Luc on garde le rythme, n'oublis pas l'objectif, moins d'1h30'' |
![]() Si il ne ferme pas la bouche, il va finir par manger des bestioles |
![]() Thierry content de sa course |
![]() Il est bien dans son rythme, en plus avec un copain de route, ça fait du bien de ne pas être en solo |
![]() Thierry, doucement mais surement |
![]() Pendant ce temps, sur le 10 km, Jo est dans l'ascension finale |
![]() ça monte, ça monte |
![]() Allez on double la photo |
![]() Allez Jo, la ligne d'arrivée n'est plus bien loin |
![]() Denis à la poursuite de Jo |
![]() Les foulées ont du mal à s'allonger |
![]() Heureusement que cela se termine bientôt, elle fait mal la côte |
![]() Sourire à notre ami Wilh, et faut se relancer maintenant (il se dit mauvais grimpeur pour info) |
![]() Allez on pousse dans la côte |
![]() Luc sourire aux lèvres, l'objectif devrait être tenu |
![]() Thierry doucement mais en gros progrès |
![]() Les yeux fermés, concentré |
![]() Voilà, ça se termine pour Thierry |
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